Le chemin de l'équilibre

« J'étais en train de « paniquer » avant un quiz, puis j'ai utilisé les stratégies de respiration. Je me sentais beaucoup plus détendu et j'avais arrêté de paniquer. C'était un sentiment tellement agréable que mes pensées ne s'emballaient plus. »

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"Les vidéoconférences ont été particulièrement utiles car elles m'ont aidé à prendre les choses que j'ai apprises dans TAO et à les appliquer à ma vie."

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« Ma tête est plus calme et je peux réellement me concentrer. Je n'ai jamais remarqué combien il y avait de bruit et combien j'avais de jugement. Je peux me rappeler que cela ne me concerne pas pour le moment. Ces approches m'ont aidé à accomplir les choses plus efficacement. Cela a changé ma façon d'aborder ma vie. Je perds cette attitude pessimiste et cela m'a rafraîchi.

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« J'ai aimé à quel point c'était facile et simple. Bien sûr, il faut du travail pour bien exécuter la pleine conscience, mais le simple fait de l'essayer me fait me sentir tellement mieux, calme et moins inquiet. J'ai aimé que ce soit si simple.

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"J'ai pu vraiment me concentrer sur ce que je faisais plutôt que de m'inquiéter de choses en dehors du moment présent. Rien dans ma situation n'a changé, mais le stress que je ressens ne m'impacte pas de la même manière.

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"Avant, l'anxiété contrôlait ma vie... Maintenant, mon anxiété me motive à faire un changement... Je reconnais le sentiment et j'en prends soin."

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